Sportovní, regenerační a relaxační masáže

Masáže regenerační a relaxační

Klasická masáž, jedna z nejstarších a nejpřirozenějších léčebných manuálních technik.
Blahodárné účinky masáží jsou velice rozsáhlé a pomáhají uvolnit mysl i tělo. Posilují vitalitu a zlepšují fyzický i psychický stav organismu.
Masáže jsou velmi vhodnou prevencí před onemocněním, zlepšují naše výkony, zvyšují odolnost svalů, pomáhají sportovcům nejen proti ztuhlosti a bolesti svalů, ale urychlují i regeneraci svalů po cvičení.
Masáže se používají i při rekonvalescenci po různých operacích, úrazech a nemocech.
Léčivá síla doteku je v dnešní uspěchané době čím dál více ceněna a relaxace masáží se stává pravidelně vyhledávaným zážitkem.

Masáž zlepšuje vyživení kůže, uvolňuje svaly, šlachy a klouby. Prokrvením těla aktivuje krevní oběh a lymfu, podporuje detoxikaci těla, aktivuje metabolismus a pomáhá regeneraci organismu. Masáží působíme příznivě nejen na nervový systém, srdce a cévy, ale i na dýchací aparát.

Mimo to masáž uvolňuje i z psychologického hlediska a může vést k hluboké relaxaci a odpočinku, odstraňovat stres a jim způsobené potíže. Masáž navozuje pocit vnitřního klidu a harmonie.
Díky fyzickému i psychickému odpočinku dodává energii vést mnohem aktivnější a spokojenější život.

Provedení

Masážní hmaty a jejich provedení vychází ze základní znalosti svalového systému.
Při masáži se používají hmaty působící tlakem, třením, hnětením či vytřásáváním příslušných svalových partií.
Při provedení hmatů se dbá i na funkce lymfatického systému.
Pro mne důležitým aspektem je vykonávat masáž bezbolestně a uvolnit tělo něžnou cestou.
Hmaty se tak opakují vícekrát, aby se tělo něžně a postupně zahřálo. Po zahřátí těla se hmaty mění a zintenzivňují.

Historie masáží

Nejstarší zmínky o masážích pochází již od druhé poloviny třetího tisíciletí př. n. l. a to z Číny, Egypta a Mezopotámie.
I ve starověké Indii se hojně využívali masážní techniky a dodnes z ní čerpá poznatky dnešní ajurvéda.
V Evropě se masáž proslavila nejvíce ve starověkém Řecku a i v římské době byli masáže velice oblíbené a nabízeli se ve veřejných lázní.

Za otce dnešní klasické masáže je považován švédský teolog a literát Peter Henrik Ling (1776-1839), který v 19. století vybudoval ve Švédsku výukové masážní středisko. Z jeho pojetí se vychází v masérské praxi v podstatě dodnes.

Jako zakladatel moderní masáže v České republice je považován ortoped Vítězslav Chlumský (1867-1943).